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如何让家务劳动成孕期妇女和胎儿之间的美好互动?

大龄生育 2024-01-04 628 admin

为何说孕期做家务对胎宝有好处?传统观念认为女性怀孕后,应尽最多休息,少活动,以防动了胎气引起流产、早产等意外。实际上,这种认识是不科学的。适当的运动与充分的休息对准妈妈来说同样重要。如果没有运动的时间,做家务也是有氧运动的好办法。为何说孕期做家务对胎宝有好处?准妈妈往下看:

一、孕期宜适当做家务 传统观念认为女性怀孕以后,应尽最多休息,少活动,以防动了胎气引起流产、早产等意外。实际上,这种认识是不科学的。适当的运动与充分的休息对准妈妈来说同样重要。如果没有运动的时间,做家务也是有氧运动的好办法。有的准妈妈怀孕后被家人重点保护,家务都不干了,这样其实对准妈妈没什么好处。准妈妈做家务,只要注意安全就可以。

二、孕期做家务有啥好处? 1、准妈妈在超市推着购物车走路是一项很好的健身运动。半个小时的步行可以消耗60-100卡热量。你在出门时尽量多走路,早点下车,慢慢爬一小段楼梯都对瘦身有好处。 2、准妈妈也可以整理整理房间,看到干干净净的房间让人情绪大好。在做家务的时候可以通过稍稍下蹲的方式来提高运动量,有点像太极的动作。 3、做家务时一定不要弓腰,如果觉得累了要歇一会儿,做几次伸拉动作。身体站直,一条腿的脚跟放在前方小凳上,然后身体慢慢前倾,腰和腿后后有伸拉的感觉就行。如果每周增加1-2次的专门健身效果会更好。

三、孕期做家务要有选择 1、准妈妈做家务也要有所选择,并不是什么都可以做的。怀孕3个月内容易发生流产,准妈妈活动时要多加注意;4~7个月时可正常做家务和工作;7个月后准妈妈则要避免登高。 2、准妈妈不宜拖地,因为地滑的话准妈妈容易摔倒而造成严重后果;而容易磕碰到肚子的活准妈妈也不适合做。准妈妈可以用洗衣机洗衣服,但尽量不要往高处够,因为准妈妈不宜做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的活。 3、此外,像搬煤气罐,换饮用水,买并提较多物品回家;取晾衣物,倒垃圾,端重盆拖地;用凉水洗衣服做饭,做烟熏火燎的食物等这类家务活,准妈妈都不宜做。

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